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顶级跑者的十个秘诀!

来源: 南方日报网络版     时间: 2019年09月21日 13:39:37
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(就)(算)(两)(次)(训)(练)(之)(间)(只)(隔)(了)(10分)(钟)(,顶)(级)(跑)(者)(也)(不)(会)(忽)(视)(补)(充)(能)(量)(,他)(们)(会)(确)(保)(自)(己)(时)(刻)(精)(力)(充)(沛)(。
3、伙)(伴)(
无)(论)(是)(一)(条)(信)(息)(,还)(是)(陪)(着)(一)(起)(奔)(跑)(,伙)(伴)(的)(力)(量)(是)(无)(穷)(的)(。有)(时)(候)(你)(想)(赖)(床)(,也)(确)(实)(需)(要)(个)(人)(把)(你)(喊)(起)(来)(。
4、休)(息)(
无)(论)(跑)(步)(训)(练)(日)(程)(多)(紧)(张)(,顶)(级)(跑)(者)(都)(知)(道)(需)(要)(休)(息)(休)(息)(,允)(许)(肌)(肉)(恢)(复)(,让)(自)(己)(变)(得)(更)(强)(,同)(时)(避)(免)(受)(伤)(。
5、全)(面)(
跑)(步)(不)(仅)(仅)(是)(跑)(,很)(多)(周)(边)(训)(练)(也)(很)(重)(要)(。顶)(级)(跑)(者)(会)(变)(换)(训)(练)(方)(法)(,让)(自)(己)(一)(直)(有)(新)(鲜)(感)(,核)(心)(训)(练)(和)(交)(叉)(练)(习)(就)(是)(好)(选)(择)(。
6、速)(度)(
当)(你)(为)(比)(赛)(训)(练)(时)(,速)(度)(练)(习)(必)(不)(可)(少)(,顶)(级)(跑)(者)(会)(避)(免)(眼)(高)(手)(低)(,从)(最)(开)(始)(就)(卯)(足)(了)(劲)(,而)(是)(会)(循)(序)(渐)(进)(。
7、更)(新)(
拿)(到)(新)(鞋)(之)(后)(,顶)(级)(跑)(者)(都)(会)(干)(一)(件)(事)(,那)(就)(是)(去)(改)(造)(和)(适)(应)(,然)(后)(还)(会)(知)(道)(什)(么)(时)(候)(淘)(汰)(它)(们)(。绝)(大)(多)(数)(人)(500英)(里)(就)(会)(淘)(汰)(一)(双)(鞋)(。
8、替)(代)(
如)(果)(你)(不)(小)(心)(睡)(过)(头)(,是)(否)(会)(让)(这)(一)(天)(的)(训)(练)(计)(划)(泡)(汤)(?顶)(级)(跑)(者)(会)(有)(个)(B计)(划)(,即)(使)(因)(为)(工)(作)(或)(其)(他)(原)(因)(不)(能)(训)(练)(,也)(不)(会)(出)(现)(空)(闲)(。
9、计)(划)(
有)(动)(力)(还)(要)(有)(回)(报)(,这)(样)(我)(们)(工)(作)(起)(来)(才)(能)(愿)(意)(坚)(持)(下)(去)(。虽)(然)(跑)(步)(运)(动)(不)(是)(十)(分)(需)(要)(精)(确)(计)(划)(,但)(是)(要)(想)(坚)(持)(下)(来)(并)(且)(跑)(的)(好)(,一)(些)(细)(节)(也)(是)(需)(要)(注)(意)(的)(。
10、娱)(乐)(
一)(天)(辛)(苦)(训)(练)(后)(,顶)(级)(跑)(者)(会)(让)(自)(己)(娱)(乐)(一)(下)(,但)(不)(是)(放)(纵)(。跑)(步)(是)(件)(快)(乐)(的)(事)(,谨)(记)(这)(句)(话)(。
以)(上)(内)(容)(整)(理)(自)(新)(浪)(跑)(步)(返)(回)(搜)(狐)(,查)(看)(更)(多)(
责)(任)(编)(辑)(:
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